Brazilski orah je prava riznica minerala. Dva brazilska oraha dnevno jednaka su kao da ste uzeli 100 mikrograma selena putem tablete. Ako imate problema sa štitnom žlijezdom pojedite 1 - 2 brazilska oraha na dan. Selen također pomaže i jačanju mišićne mase odnosno povećanju snage.